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100happydays - 这个网站包含在你的生活中的各种活动,并邀请更多的享受挑战的机会和幸福

通过焦虑练习方式铭记  - 这是录音和引导练习,陪这本书的链接 通过焦虑铭记方式,通过Orsillo和罗默。这些练习帮助你开始建设五月正念的做法。

如何让你的压力朋友 - 这TED演讲提供应力不同的角度,对如何更好地处理压力的一些想法。

放松录音  - 在杨百翰大学心理咨询中心已经把录音的集合步行通过各种休闲活动。这些活动包括全身扫描,自我催眠,渐进性肌肉放松,冥想,等等。  

书籍和自助资源,以考虑

通过焦虑铭记方式,通过Orsillo和罗默

该铭记的方式,通过大萧条,威廉姆斯,蒂斯代尔,西格尔和卡巴津恩

应用放松

放松或苹果Android应用 - 我们的同事在Loyola大学马里兰编译应用程序为您的智能手机或平板电脑的,可能你觉得有用的列表。我们不认可任何这些应用程序和应用程序的维护并没有参与。