咨询和心理服务

放松录音

放松录音 - 在杨百翰大学心理咨询中心已经把录音的集合步行通过各种休闲活动。这些活动包括全身扫描,自我催眠,渐进性肌肉放松,冥想,等等。

通过焦虑练习方式铭记 - 这是录音和引导练习,陪这本书的链接 通过焦虑铭记方式,通过Orsillo和罗默。这些练习帮助你开始建设五月正念的做法。

此外,我们鼓励你做一些自己的搜索。愿你的Google或YouTube搜索考虑像“渐进性肌肉放松”,“正念的呼吸”,“放松的录音”等条款。

可在上限放宽光盘

The following relaxation CDs can be checked out for 3 school days. They can be found at the front desk of Counseling & Psychological Services (CAPS) which is located at 136 W. University Blvd. (Center St.). After 3 school days a HOLD will be placed on the student’s account. Students will then be charged $1.00 per school day until the CD is returned. Maximum fine is $25.00.

CD标题 技术 出版商
废除焦虑,光盘1 信息 & workshop on reducing anxiety and worry drmiller.com
废除焦虑,盘2第1部分 信息 & workshop on reducing anxiety and worry drmiller.com
废除焦虑,光盘2部分2 信息 & workshop on reducing anxiety and worry drmiller.com
休息时间 呼吸,独立训练, drmiller.com
冷静 * PMR,呼吸,冥想,性能排练 drmiller.com
宽松进入睡眠 对失眠,独立训练,可视化全面放松 drmiller.com
发现宁静,盘1 Lecture & workshop on relaxation & stress drmiller.com
发现宁静,盘2 Lecture & workshop on relaxation & stress drmiller.com
我是:觉醒的自我验收 Lecture & workshop on self-acceptance drmiller.com
让压力去 * PMR,可视化,独立训练,呼吸 drmiller.com
压力管理 * PMR,独立训练,可视化,音乐 编译
海滩之旅 可视化 贝丝Freschi
塞子忧 可视化,全身扫描,呼吸 newharbinger.com
唯一的音乐
觉醒   戴维·迈尔斯·胡贝尔
远处雷声   戴维·迈尔斯·胡贝尔
山宁静   戴维·迈尔斯·胡贝尔
远洋航行   戴维·迈尔斯·胡贝尔
热带雨林   戴维·迈尔斯·胡贝尔
逃避平静:雷鸣暴雨   日食音乐集团,INC。